2 Şubat 2014 Pazar

ACIMADI Kİ!





Upuzun bir aradan sonra tekrar yayındayım. Sınavlar, dersler, hastalar derken yazmayı unuttum. Biraz ara verip dinlenmek gerek derken bir baktım ki if istanbul programı belli olmuş. Şubat ayı film ayı benim için. Hemen programımı yaptım tabi. Biletler ön satışa çıktı ve çoğu film hemen tükenecek gibi bu yüzden elinizi çabuk tutun derim. İşte benim seçtiğim filmler:


İtiraf 



Lars Von Trier’nin merakla beklenen son filmi. Joe'nun (Charlotte Gainsbourg) şiirsel ve tabii ki erotik hayat hikâyesini anlatan ‘Nymphomaniac’ Türk seyircilerini ilk olarak !f’te kucaklıyor. Bu seneki !f'in mutlak izlenmesi gereken filmi.Tabi bilet peşine düşenlerin en büyük hedefi olacağı kesin, hazırlıklı olun!
Bencil Dev 

The Selfish Giant
Ken Loach’un işçi sınıfı filmleri ile Shane Meadows tarzı büyüme sancısı öykülerini akla getiren Bencil Dev, post-endüstriyel döküntülerle kaplı gri bir arkaplanda geçen sert bir film.
Sınırsızlar Kulübü 

Dallas Buyers Club
 En İyi Film dahil 6 dalda Oscar adayı olan film, AIDS’le savaşın daha yeni yeni başladığı bir dönemde, homofobik bir kovboyla bir transın beklenmedik bir ikili oluşturup ilaç firmalarına karşı mücadele verdiği etkileyici bir öykü anlatıyor.
Rüzgar Yükseliyor

Kaze Tachinu
Animasyonun büyük ustası Miyazaki, son filmi olduğunu açıkladığı Rüzgar Yükseliyor’da, II. Dünya Savaşı’ndaki Japon uçaklarını tasarlayan Jiro Horikoshi’nin portresini çıkarıyor.
Uzun Boylu Adam Mutlu Mu?: Noam Chomsky ile Canlandırma Bir Sohbet 
Is the Man Who Is Tall Happy?: An Animated Conversation with Noam Chomsky
Michel Gondry’nin sahneyi ABD’li ünlü teorisyen Noam Chomsky’ye bıraktığı film, Gondry’nin renkli animasyonları ve türlü türlü numaralarıyla bir söyleşinin kaydı olmanın ötesine geçiyor.
Mavi Dalga 
Mavi Dalga
Altın Portakal’dan En İyi İlk Film, En İyi Senaryo ve En İyi Kurgu ödülleriyle dönen Mavi Dalga, !f’in Keş!f bölümünde yarışan tek yerli yapım.
Gabrielle

Gabrielle



Yumuşacık ve hayata dair ilham dolu bir film Gabrielle. Masumiyet, bağımsızlık ve cinsel özgürlük temaları arasında tatlı bir ritimle dans
ederken, yılın en ahenk dolu aşk hikâyelerinden birini de anlatmış oluyor.

Mademoiselle C

Mademoiselle C

Bu belgesel, ikonların ardındaki ikonla ilgili. Yani Matmazel C. Vogue’daki editörlük kariyerini, moda dünyasında kendi hayallerini gerçekleştirmek için
terk eden ve büyük bir maceraya atılan, hayal etmekten hiç vazgeçmeyen, işin ucunu asla bırakmayan ve yaşarken bir efsaneye dönüşen Matmazel C.

Test

Test

Test, 1985’in San Francisco’suna, geyler için belirsizlik ve korku dolu bir tarihi döneme geri dönüyor. Fakat daha önceki benzer filmlerin aksine Test, ne bir hastalık dramı ne de bir açılma öyküsü. 20’li yaşlarında bir modern dansçı olan Frankie etrafında dönen öykü, AIDS tehdidinin queer kültürünü ve ilişkileri nasıl dönüştürdüğüne bakarken, bu durumu erkek bedeni ve modern dans üzerinden ifade ediyor.

Kar Yağmadan Önce

Før Snøen Faller

Hisham Zaman'ın, bu ilk uzun metrajında incelikli hikâye anlatımı, dokunaklı ve yargılamayan yaklaşımı ve profesyonel olmayan oyuncularının muhteşem performanslarıyla kendine hayran bırakıyor.

Daha bir sürü izlenecek film var aslında ama malesef hepsine gidecek zamanım yok fakat siz buradan programınızı yapabilirsiniz. İYİ FESTİVALLER :) 

26 Ağustos 2013 Pazartesi

DONDURMA OUT CRUSH IN!



Yaz tüm sıcaklığı ile kavurmaya devam ediyor. Yaz günü vazgeçilmez kaçamak lezzet tabi ki dondurma. Şimdi dondurmaya da alternatif sağlıklı ve lezzetli bir ürün daha var: Crush dondurulmuş meyve. Ananas,muz,üzüm olmak üzere 3 farklı meyve seçeneği var. Üzeri ise bitter veya sütlü çikolata kaplı ve fındık veya mısır gevrekli. Hepsi birbirinden lezzetli. Ama tavsiyem muz ve bitter çikolata-badem.  Muzlu olanlar 137 kalori diğerleri 90 kalori. Zaten muzun kendisinin 100kalori olduğunu düşünürsek bu değerler normal.Yağ,şeker,vs eklenmediği için dondurmaya göre oldukça az kalorili. Aslında evde de çikolatayı eritip benzer şekile meyveleri dondurabilirsiniz. Hem lezzet,hem sağlık arıyorsanız crushı denemelisiniz. Artık dondurma yiyip pişmanlık duymayacaksınız,formunuzu da koruyacaksınız. Crush'ları bakkallarda bulabilirsiniz...



Ananasın faydaları







15 Ağustos 2013 Perşembe

YAĞLARA SAVAŞ AÇMAYA VAR MISINIZ?

Yaz tatilinde tatilin rahatlığına kapılıp beslenmemize dikkat etmiyoruz. Tatilin rahatlığına aldanıp kaçamakları abartmamaya bakın yoksa tatil sonunda kilolar sizi bekliyor demektir. Sadece yeme düzeninize ekleyeceğiniz ufak birkaç değilşiklikle hem sağlıksız abur cuburlara saldırmayacak hem de yağları depolamayı bırakacaksınız. Bu besinleri beslenme düzeninize ekleyerek ve bunu yaşam tarzına dönüştürerek formunuzu yaz kış koruyabilirsiniz...

BOL BOL LİFLİ YİYECEKLER TÜKETİN...



Hiç ekmek yemeden kilo vermeye çalışanlardan mısınız? Ekmek kilo vermede ve formunuzu korumada size oldukça fayda sağlar halbüki. Tabi ki ekmekten kastım beyaz ekmek,kepekli ekmek değil bol lifli,bol tahıllı tam tahıllı işlenmemiş buğdaydan yapılan ekmekler. Karbonhidratın sindirilemeyen kısmı ve sıfır kalorili olan lif, kilo kaybetmek isteyenler için anahtar niteliğindedir.Lif, fazla kalori almadan mideyi doyurur. Böylece az yeseniz de tok hissedersiniz.Sindirim sistemine sünger gibi davranarak, şeker, yağ ve karbonhidratı emerek dışarı atılmasını sağlıyor. Böylece kalorilerin vücutta kalmasını ve yağ olarak depolanmasını engeller.

YAĞSIZ PROTEİN KİLO VERDİRİR...



Yediklerinizi tamamen sindirmek için gerekli olan fazla enerji termojenik bir besin olan yağsız proteinde vardır. Tavuk, hindi ve yağsız sığır etinde bulunur.Yumurta beyazı da iyi bir seçenektir. Yumurta ile güne başlamak yumurtadaki bol protein sayesinde sizi tüm gün tok tutacaktır. Gün içinde öğünlerde protein almak da yine tok tutup metabolizmanızı hızlandıracak ve abur cubura saldırmanızı önleyecektir.

ACIYI SEVECEKSİNİZ...



Kimyasal bir bileşik olan ve kırmızı biberde bulunan kapsaisin, kalp atışını ve metabolizma hızını artırır. Baharatlı yiyecekler tüketmek metabolizma hızını üç saat için yaklaşık %3 oranında artırır. Yemeklere,salatalara acı eklemekten korkmayın.

YEŞİL ÇAY İÇİN...



Bir fincan yeşil çay, daha fazla kalori yakmak için metabolizmayı hızlandıran doğal bir uyarıcıdır. Hiçbir şey yapmadan yağ yakmaya yardımcı olur.Yeşil çayın içindeki kateşinler sayesinde metabolik sendromun önlenmesinde faydaları vardır. Kolestrolü düşürür. Tansiyonu ve kan şekerini ayarlar. Yapılan araştırmalar yeşil çayın veya kateşin içeren besin desteklerinin kilo yönetiminde, kan şekeri kontrolünde ve kalp damar hastalıkları risklerinin azaltılmasında faydası olduğunu göstermiştir. Bunu vücuttaki yağ yakımını arttırarak başarır. Yağ yakımının artması yağ dokusunun azalmasını sağlar.Yeşil çay içindeki flavonoidler sayesinde kan damarlarını güçlendirir. Yüksek tansiyonu önler. İçeriğindeki kafein kalp hızını artırır ve vücutta depolanan serbest yağ asitlerini daha fazla enerji için kullanır.

YAĞLI BALIKTAN KORKMAYIN...



Somon, ton balığı ve sardalye omega-3 yağ asitlerini bol miktarda içerir. Omega-3 yağ asitleri, vücutta metabolizmayı doğrudan değiştirebilen bir hormon olan leptinin seviyelerini değiştirebilir ve vücuttan yağ atılmasını sağlar. Leptin "açlık hormonu" diye de adlandırılan, tokluk duygusu yaratarak organizma içindeki yağ stoklarını ve iştâhı düzenleyen bir hormondur.

HER ÖĞÜNDE KALSİYUM...



Günlük kalsiyum alımınıza dikkat etmek iştahınızı kontrol etmenize ve kilo kaybetmenize büyük ölçüde yardımcı olabilir.Kilo verememenizin sebebi yetersiz kalsiyum almanız olabilir.Araştırmalara göre beynimiz kalsiyum eksikliği durumunda açlık sinyali göndererek bizi zengin mineralli yiyecekler yemeye yöneltmeye çalışıyor. Bu açlık sinyalini yüksek kalorili yiyeceklerle kapatmaya çalışanlar da elbette kilo alıyor. Ayrıca sık sık acıkan ve çok iştahlı kişilerde de kalsiyum eksikliği olma ihtimali var. Her öğüne bir porsiyon kalsiyum ekleyerek kilo kontrolünü sağlayabilirsiniz ve yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Kalsiyum ağırlıklı beslenenlerin daha çok yağ kitlesinden kaybettikleri ve bel çevresinden inceldikleri araştırmalarla gözlemlenmiştir. Kalsiyumun zayıflamayı kolaylaştırıcı etkisinin; kalsitiriol adı verilen hormon düzeyini dengelemesi ve yağ depolanmasını azaltmasıyla ilgili olduğu belirtilmektedir.Kalsiyumu yağsız yoğurt,süt,peynir veya brokoli,marul gibi yeşil yapraklı sebzelerden alabilirsiniz.



5 Ağustos 2013 Pazartesi

KIRMIZININ GÜCÜ!

Yaz kış yememize rağmen asıl yazın daha çok yenmesi gereken güzellik ve sağlık deposu meyve-sebze-her neyse domates. Yazın doğalını bulup yiyebileceğiniz domatesin vücuda,cilde çok fazla yararı var. Özellikle yazın güneşin zararlı etkilerinden domates bizi korumakta.Ayrıca likopen içeriği ile kansere karşı da koruyucudur. İçeriğindeki C vitamini ile hastalıklara karşı korumakta ve yaşlanmayı geciktirmektedir. Ayrıca bolca lif içerdiğinden kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Kalorisi ise oldukça azdır. Yani kalorisini düşünmeden yiyebilirsiniz. Bol C ve E vitamini, zengin mineral ve organik asitler içeren domates, aynı zamanda kanı sulandırıcı ve damar yumuşatıcı özelliğiyle tansiyonu da düşürüyor. Kalp hastalıkları,prostat kanseri, cilt kanseri, romatizma gibi pek çok hastalığa da fayda sağladığı bilinmektedir. Yani tam bir sağlık deposu. Fakat domatesi yerken hafif ısıtarak veya pişirerek yerseniz daha fazla fayda sağlarsınız çünkü domates diğer sebzeler gibi pişirilmeyle besin değerini kaybetmez, tam tersine domates ne kadar çok pişirilirse besleyici özelliği o denli artar.



Tabi domatesi yemenin yanında cildinize sürerek de cildinize sağlık ve güzellik katabilirsiniz.Domates özellikle cilt lekeleri için çözüm arayanların imdadına koşuyor ve cilt lekelerine karşı doğal çözümler sunuyor.Domates özellikle yağlı ciltlere oldukça fayda sağlamakta. Yağlı, parlak görünümü ve sivilce, siyah nokta oluşumunu önlemektedir.

 Cilt Lekelerine Domates Maskesi

Domatesi ortadan kesip yüzünüze sürebileceğiniz gibi, rendeleyebilir veya 1 kaşık dolusu domates püresi veya salça kullanabilirsiniz. Ardından 10-15 Dakika kadar bekleyin ki, Domatesin özü cildinize iyice nüfuz etsin.

Sonra bir dilim domatesle hafifçe yüzünüzü ovun. Çünkü domates hafif bir peeling’e de yardımcı olur. Süre dolunca, yüzünüzü ılık su ile hafifçe yıkayın. Yüzünüzdeki belli belirsiz domates kalıntıları cildinizin PH’ını dengelemeye devam eder. Cildiniz kuruysa, domatesin içine biraz zeytinyağı karıştırın. Yine aynı şekilde 10-15 dakika bekleyin ve sonra yüzünüzü ılık Suyla yıkayın.

Eğer ben bunla uğraşamam derseniz domates içerikli kremleri de deneyebilirsiniz.

Yes to tomato ürünlerini Sephora mağazalarında bulabilirsiniz...

YAZ KIŞ SNEAKERS!

Sneaker yaz kış giyilebilen, modası hiç geçmeyen ayakkabılardır. Farklı olmak istiyorsanız bunu ayakkabınızla ortaya koyabilirsiniz. İşte Adidas'tan son Jeremmy sneaker'ları. Bunlarla farklı olacağınız %100 garanti. Deneyin...




























Tüm bunlar ve dahası thegoodwillout.com'da....